免疫系統(tǒng)疾病是一類由于免疫系統(tǒng)功能異常或失調(diào)引起的疾病，包括自身免疫性疾病、免疫缺陷病、免疫增殖病等，這類疾病通常涉及免疫系統(tǒng)的異常反應(yīng)，導(dǎo)致身體組織或器官受損。

　　威海市立醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任高飛飛介紹，常見(jiàn)的免疫系統(tǒng)疾病有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎以及系統(tǒng)性血管炎等多種疾病。這類疾病都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都需要一個(gè)長(zhǎng)期規(guī)范的治療，現(xiàn)在沒(méi)有根治的方法。但是大家不要過(guò)于恐慌，免疫系統(tǒng)的疾病都是慢性疾病，需要定期門診復(fù)查，規(guī)律用藥然后控制病情的進(jìn)展。

　　日常生活中，免疫系統(tǒng)疾病患者需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度勞累等，以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)疾病康復(fù)。對(duì)于免疫系統(tǒng)疾病患者來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)尤其需要注意的季節(jié)。

　　威海市立醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任高飛飛介紹，首先保暖是非常重要的但要講究方法。很多患者因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)疾病的問(wèn)題，容易出現(xiàn)一些手腳冰涼的情況，建議大家采取“分層穿衣法”，內(nèi)層選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，中層穿一些保暖性能好的毛衣或羽絨馬甲，外層搭配一些防風(fēng)防水的大衣。這樣既能鎖住熱量，又能避免因穿衣過(guò)厚出汗后著涼。特別要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)、頸部、腹部和腰部這些容易受涼的部位，出門戴上圍巾，手套。

　　免疫系統(tǒng)疾病患者在飲食上需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以幫助提高免疫力。

　　威海市立醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任高飛飛介紹，冬季可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶還有豆制品。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是免疫細(xì)胞的重要組成原料，同時(shí)別忘了補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果像橙子、獼猴桃、西蘭花這些富含維生素C的食物，能夠幫助增強(qiáng)抵抗力。需要提醒的是，一定要遠(yuǎn)離生冷辛辣的刺激性食物。尤其是正在服用激素或免疫抑制劑的患者，腸胃功能相對(duì)較弱清淡易消化的飲食更適合。

　　適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。冬季，免疫系統(tǒng)疾病患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體免疫力，緩解身體乏力等癥狀。需要注意的是，過(guò)度的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的抑制，使機(jī)體更容易感染和生病。因此，保持運(yùn)動(dòng)的適度性和規(guī)律性是關(guān)鍵。

　　威海市立醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任高飛飛介紹，天氣好的時(shí)候，可以選擇上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)陽(yáng)光充足，氣溫較高的時(shí)段出門散散步，打打太極拳或者做一些簡(jiǎn)單的居家拉伸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體微微發(fā)熱，不感到疲憊為宜，千萬(wàn)不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的免疫狀態(tài)，但如果遇到霧霾、大風(fēng)等惡劣天氣，就盡量在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，避免呼吸道受到刺激。

　　免疫系統(tǒng)患者免疫力相對(duì)薄弱，是流感等感染性疾病的高危人群。威海市立醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任高飛飛介紹，冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，免疫系統(tǒng)疾病患者本身抵抗力較弱。一旦感染，病情很容易加重。所以當(dāng)病情穩(wěn)定的時(shí)候，我們可以去打流感疫苗減少中招的風(fēng)險(xiǎn)，也要盡量少去商場(chǎng)，超市這些人群密集的公共場(chǎng)所。出門務(wù)必戴好口罩，回家要及時(shí)洗手，消毒。另外要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，大部分免疫系統(tǒng)疾病目前并沒(méi)有根治的方法，需要規(guī)律用藥控制舊病復(fù)發(fā)，不要盲目迷信偏方，秘方，一定要按時(shí)服藥，不要自行增減藥量，定期復(fù)查，及時(shí)了解病情變化，調(diào)整治療方案。（來(lái)源：威海市立醫(yī)院）