??????連日來溫暖的天氣讓人感受到春回大地的氣息，然而初春時節氣候多變，晝夜溫差大，需要警惕“倒春寒”。一旦冷空氣較強，可使氣溫驟降至0℃以下，這種過山車似的天氣變化，對人的身體健康有很大影響。如何應對“倒春寒”？這份健康錦囊請收好。

??????發生“倒春寒”時，春季多發的傳染病與低氣溫交織，極易導致各種感冒癥狀或慢性病急性發作。預防“倒春寒”，這幾類人要格外注意——

??????√患有呼吸系統疾病的人要防止感冒、肺炎

??????√65歲以上的老人、孕婦、兒童

??????√心血管不好的人要警惕洗澡后突然遇冷誘發疾病

??????√脾胃不好的人需預防腹瀉腹脹等不適現象

??????√經常加班、生活不規律、體質虛弱的人群

??????錦囊一

??????“春捂”得捂到時候

??????俗話說，“春捂秋凍?！贝何嬉话阋娴教鞖饣嘏?滿足這兩個條件，才算“捂到時候了。

??????√晝夜溫差開始小于8℃

??????√白天的氣溫能達15℃以上

??????錦囊二

??????防寒吃點“味兒沖”的

??????立春后的大蔥、韭菜等有溫補作用；白胡椒能溫胃散寒，做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時加些白胡椒，能預防感冒。另外，板栗、核桃也是溫補脾胃的好食材,有助于增強機體對抗“倒春寒”的能力。

??????錦囊三

??????睡前熱水泡個腳

??????乍暖還寒，腳部受涼容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致抵抗力下降。睡前用熱水泡個腳，可以使血管擴張、血流加快，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。

??????錦囊四 飲茶能抵“倒春寒” 適量喝些茶和姜湯，具有益氣祛風防感作用。春季飲茶，可以讓體內的陽氣順應春天的氣息生發出來，有利于機體對抗“倒春寒”的襲擊，還能適當預防春困。

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