剛剛過去的周末，大家是在淅瀝瀝的小雨中度過的。送走小雨，一場小雪或來赴約。記者昨日從市氣象臺獲悉，今日，市區氣溫依舊較低，體感寒冷，同時，我市北部可能迎來一場小雪。若這場小雪如期而至，將是今冬迎來的首場降雪。

今明兩日風大氣溫低

上周末的這場雨，斷斷續續地下了兩天。據市氣象臺工作人員介紹，統計數據顯示，自11月30日6時至12月1日16時，中心城區、文登區、榮成市、乳山市降水量分別達到了3毫米、2.8毫米、4毫米和2.6毫米。

記者從市氣象臺了解到，送走小雨，我市北部可能迎來一場小雪，今明后三日，我市氣溫整體變化不大，繼續在低位徘徊。具體的天氣情況為，市區今日陰轉多云，北部有小雪，最低溫為0℃，最高溫僅有3℃。不僅如此，今日的風力也很強勁，西北風7級陣風8～9級，大家要注意防風防寒。明后兩日，市區氣溫呈小幅上升趨勢，最低溫分別為0℃和2℃，最高溫則分別為7℃和9℃。不過，風力方面，明日雖有所減弱，但陣風最高可達8級，到了12月4日，市區偏西風4～5級轉北風5～6級，整體來說，還是比較寒冷，市民外出應注意防寒保暖。

市民朋友在飲食上要少吃生冷食物，可以適當吃點火鍋、羊肉等溫補食物。外出時應注意防寒保暖，圍脖、帽子、手套等冬日御寒必備品都可以“上陣”啦。此外，雖然天氣越來越冷，鍛煉也不能松懈，可以將室外運動挪到室內。如果一定要進行室外運動，外出鍛煉時要做好御寒保暖工作，減少呼吸系統疾病以及心腦血管疾病的發生。

泡澡時注意別“暈堂”

天氣越來越冷，去浴池泡澡的人也多起來了。暖和地泡個澡確實很愜意，但泡澡有很多注意事項。市中醫院皮膚科副主任劉政蘭表示，泡澡時一定要留意自己的身體情況，以免“暈堂”。

在泡澡“暈堂”的人群中，以老人居多，主要原因是這部分人年齡較大，心腦血管系統機能比較弱，在浴池長時間泡澡，可能會造成心腦血管組織缺血缺氧。

劉政蘭提醒，老年人出門洗澡最好選擇人比較多的時段，并先進食。泡澡時間不宜過長，時間應盡量控制在15分鐘內。年齡比較大的，建議最好有家人陪同泡澡。

年輕人同樣存在“暈堂”風險。劉政蘭介紹，人體在洗浴受熱后，會致毛細血管擴張，腦組織也需要更多的供血供氧。如果人體長時間泡澡受熱，可能會有供血供氧不足甚至昏迷的風險。

需要提醒的是，飽腹或空腹都不要洗澡，洗澡動作不要過大，時間更不要過長。如遇“暈堂”的人，有急救經驗的市民可采取心肺復蘇、人工呼吸等急救措施，否則，不得隨意搬動患者，尤其是頭部，但可以打開窗戶，保持空氣流通。（威海晚報記者 周穎）