27日的天氣，用一個字形容就是“冷”，兩個字是“真冷”，三個字“太冷啦”。記者當日從市氣象臺獲悉，今起三日，市區(qū)最高溫不超過5℃，寒冷依舊且冷度升級。

市區(qū)最低溫再降至0℃

昨日的天氣真是冷到骨子里，即便穿著棉服也能被凍透，讓人切切實實感受到冬天的威力。

雖然寒潮黃色預警已經(jīng)解除，但降溫的步伐似乎有點剎不住車，市區(qū)氣溫再次“降級”。據(jù)市氣象臺預報顯示，市區(qū)今日晴間多云，風力較為強勁，為北風5～6級，最低溫為0℃，最高溫則僅有3℃。是不是光看著這兩個數(shù)字就覺得冷得起雞皮疙瘩了呢？

明后兩日，溫度雖然略有回升，但整體變化不大，據(jù)預計，市區(qū)最低溫分別為1℃、2℃，最高溫均為5℃，風力雖然有所減弱，但預計體感溫度不會太高。還需要注意的是，11月30日，市區(qū)或將迎來一場小雨。天氣冷度明顯升級，大家千萬注意保暖，謹防感冒。

冬泳雖好，不能貿然為之

昨天，記者在微信朋友圈看到，一名游泳愛好者發(fā)布了一則冬泳的小視頻。寒風里，冬泳愛好者們不畏嚴寒，盡情在海水中享受著冬泳之樂。冬游人人都能練么？有啥注意事項？帶著這些疑問，記者向市游泳協(xié)會的工作人員請教了一番。

市游泳協(xié)會的工作人員告訴記者，冬泳有著“血管體操”的美譽，對呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)功能具有改善作用，并且堅持冬泳可以促進新陳代謝。同時，堅持冬泳的人意志力也比較強、樂觀向上，諸多益處吸引了不少愛好者。

但是，并非所有人都適合冬泳，而且前期若沒有一定的基礎，也不能貿然冬泳。

首先，冬泳適合身體健康的人群，患有心腦血管疾病，如冠心病、高血壓、風濕性心臟病、先天性心臟病等患者不適宜冬泳。同時，因為冬泳這項運動比較激烈，前期需要積累一定的鍛煉基礎。冬泳愛好者長期堅持游泳，可以說是一年四季不間斷。想要嘗試冬泳的人，應該從夏天開始在室外游泳，盡量不間斷，慢慢適應外面溫度的變化。

冬泳愛好者在入水時也有眾多注意事項。如不要在飯前飯后冬泳，在冬泳前可以喝適量的溫水。冬泳前期，需要做足熱身工作；下水不宜過猛，需要逐漸下水，讓身體和精神能慢慢適應溫度的變化。冬泳后不要馬上進入高溫房間或者洗熱水澡，上岸后應迅速用干毛巾擦干身體，然后，穿好衣服慢跑，直至體溫恢復，身體微微出汗為止。（威海晚報記者 常會會）