今日，我們迎來了二十四節氣的第18個節氣——霜降。作為秋季最后一個節氣，霜降過后，天氣將會變得越來越冷，并且逐漸向冬季過渡。昨日，記者從市氣象臺了解到，明日，市區將迎來新一輪降溫，同時還會伴有小雨和大風天氣，市民朋友應注意做好保暖工作。

明日最高溫降4℃

霜降節氣是秋季的最后一個節氣，意味著離冬天越來越近了。不過，最近幾日，“秋姑娘”一直表現得比較熱情，最高溫在20℃出頭，天氣保持著較為暖和的狀態。伴隨霜降節氣的到來，“秋姑娘”差不多也該收拾行囊踏上歸途了。

據市氣象臺預計，市區今日最高溫為20℃，明日則將迎來新一輪的降溫。具體情況為：市區今日多云，東北風傍晚轉南風4～5級，溫度為16℃～20℃，此外，今日仍然有霧或輕霧，要駕車外出的朋友注意行車安全。明日多云間陰有小雨，風力逐漸增大，由南風4～5級轉西北風5～6級，并伴有7級陣風。伴著小雨和大風，此輪降溫正式開始了，市區最低溫降至11℃，最高溫降至16℃。降溫+大風+小雨，這個組合想想都讓人感到冷得慌。到了10月26日，市區多云間晴，風力由西北風5～6級逐漸減弱到4～5級，氣溫繼續小幅下降，最低溫和最高溫分別降至10℃、15℃。

未來幾日天氣變化反復，記者再次提醒大家及時增添衣物，以免著涼。

霜降節氣知多少

“霜降節氣的到來，意味著各種農作物即將收獲完畢。”據我市民俗專家梁俊然介紹，“霜降之前的天氣只是‘涼’而已，而霜降之后，就要用‘冷’來形容了?！?/p>

霜降除了帶來降溫，還提供了一個養生的好時機，民間素有“補冬不如補霜降”的諺語，因此大家在身體保健方面也需要格外用心。那么，霜降節氣后，我們在生活起居方面應該注意哪些問題呢？聽聽市立醫院中醫科副主任李豐軍怎么說。

“霜降節氣應淡補，宜選擇潤燥滋陰的飲食，有助于增強人體免疫力。同時，在飲食上應盡量保持清淡?！崩钬S軍說。這個時節，天冬、麥冬、百合、地黃、大棗、川貝母、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓等都是較為常見的進補藥材。不過，俗話說“藥補不如食補”，用新鮮的鴨肉或羊肉等肉類，配合著蔬菜、適量藥材煲成湯食用，也是非常不錯的進補之選。

李豐軍也提醒大家，食補、藥補一定要根據個人的體質而定，不能亂補。“尤其是體質較弱的人群，如果不能科學進補，不但起不到調養身體的作用，還可能引起不必要的麻煩。另外，因為飲食條件的改善，食材的多樣化，飲食的不節制、不科學，造成了很多寒濕和濕熱的體質。所以，選擇進補的食材、藥材之前，還是建議大家弄清自己的體質，多向專業醫師咨詢?！崩钬S軍說。

“由于氣溫將有明顯降低，此時要格外注意保暖，尤其是腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒?！崩钬S軍說。

由于天氣寒冷，很多人容易賴床貪睡，對此，李豐軍表示，此時，更宜早睡早起，養成規律，并配合適當的體育鍛煉，逐步增強體質，為即將到來的冬天做好準備。（威海晚報實習生 李鑫慧）