昨日22時6分，我們迎來“寒露”節(jié)氣，“寒露”是二十四節(jié)氣中第一個提到“寒”的節(jié)氣，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。此時，我市農業(yè)生產已經(jīng)進入小麥適播期，市民應注意適當增添衣服，防寒保暖。記者昨日從市氣象臺獲悉，今日起，市區(qū)氣溫會有一個小幅的回升，但今日早晚溫差較大，提醒大家注意保暖。

威海新聞網(wǎng)10月9日訊（記者 周穎）剛剛過去的國慶假期里，我市天氣變化明顯，假期前期艷陽高照，中后期則迎來降溫。昨日是節(jié)后上班首日，我市天氣依然比較“冷酷”，氣溫繼續(xù)走低，節(jié)前還穿著短袖的記者，昨日不得不穿上了長款薄大衣。

氣溫變化反復，注意添衣

接下來天氣狀況如何呢？記者昨日從市氣象部門了解到，今明后三日，市區(qū)溫度略有回升，最高溫有所起伏，維持在20℃出頭，而風力均為4～5級。具體為市區(qū)今日晴轉多云，最低溫10℃，最高溫22℃，雖較前一日氣溫有所回升，但早晚溫差仍較大，提醒大家早晚出行注意保暖；明日市區(qū)多云轉陰，局部有小雨，最低溫17℃，最高溫小幅降至20℃；而到了11日，市區(qū)為陰轉多云天氣，最高溫再次回升至22℃。

需要注意的是，明日我市可能迎來局部小雨，記者提醒大家外出記得攜帶雨具，與此同時，這段時間氣溫變化頻繁，大家要注意及時了解天氣情況，注意合理增添衣物，以防感冒。

天氣漸冷，別露腳踝了

天氣漸冷，街頭上不少市民換上了長衣長褲。雖說穿上了長褲，但不少時尚愛美的年輕人還是喜歡穿八分、九分褲，或挽起褲腳，露出纖細的腳踝，不少年輕的男性也加入了“露腳踝”的行列。時尚雖美，殊不知，在深秋時節(jié)，把腳踝露在外面對身體健康是有危害的。

據(jù)市中醫(yī)院針灸二科副主任李巍介紹，腳踝上面分布著血管、神經(jīng)等重要組織，同時腳部被稱為人體的第二個心臟。“如果在寒冷的天氣里把腳踝暴露在外，寒氣極容易侵襲人體，侵襲經(jīng)脈，會影響氣血的運行，也會影響內臟的功能，出現(xiàn)筋骨病變。尤其是女性，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調、痛經(jīng)等宮寒的臨床表現(xiàn)。”李巍表示。

李巍還介紹，腳踝的皮下脂肪很薄，在天冷的時候長期裸露在外，外界的低溫還可能傷害關節(jié)，阻礙氣血循環(huán)導致關節(jié)冷痛、伸曲受阻等，長此以往，將增加患上關節(jié)病的風險。因此，李巍提醒愛美的年輕人，不要為了風度而失了溫度。

同時李巍提醒，寒露之后，天氣漸寒，周身保暖都需要注意。除了腳踝，頸部也應該做好保暖。頸部不但充滿血管，還有很多重要穴位，做好頸部保暖，可有效避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓、心血管疾病等都有一定好處。

另外，寒露過后氣溫較低，很多人在這時生吃水果會引起腹瀉等問題，因此，大家不妨試試把水果煮著吃，不僅養(yǎng)胃潤燥，還可增加食療功效。

近幾日市區(qū)氣溫突降，有的市民已經(jīng)穿上了棉服。李巍表示，雖然這種增添衣物過量的情況是極少數(shù)，但還是要提醒大家“春捂秋凍”，應注意適度增添衣物防感冒，而非過度添衣。

“秋分早，霜降遲，寒露種麥正當時。”另據(jù)威海市農業(yè)技術推廣站高級農藝師姜勇介紹，我市的小麥適宜播期一般為10月1日至10日，最佳播期為10月3日至8日。如不能在適播期內播種，要注意適當加大播量，做到播期播量相吻合，最好在本月中旬前完成小麥播種。