剛剛過去的這個周末，除了涼爽的天氣，還有“驕傲放縱”的偏北風。尤其是昨日，記者一大早醒來就聽見大風的“咆哮聲”，透過窗戶傳入耳中。據《中國天文年歷》顯示，今日15時50分迎來“秋分”節氣，這意味正式入秋了，此后氣溫也將逐步下降。記者昨日從市氣象臺獲悉，今起三日，市區氣溫整體變化不大，但晝夜溫差逐漸拉大，大家要注意早晚添衣，以防感冒。

秋分后早晚溫差加大

“分”就是半，秋分顧名思義就是平分秋季的節氣。秋分時，陽光幾乎直射赤道，全球晝夜等長；秋分之后，北半球各地晝短夜長。而這個時節，秋味更濃了，天氣轉涼，晝夜溫差加大。

今日天氣怎么樣呢？記者從市氣象部門獲悉，今起三日氣溫變化不大，以多云天氣為主。今日市區最高溫為23℃，最低溫為19℃。不過，今日風力不小，北風5～6級陣風7級轉西北風4～5級。明后兩日，市區最高溫均為25℃，最低溫分別為18℃、17℃。與今日相比，明后兩日的溫差更大，小晚提醒大家早晚更要注意保暖。

此外，今日紫外線指數再次達到4級，秋天的紫外線仍然很強，外出時要注意防曬。

今天試試“豎蛋”

秋天分三候，一候雷始收聲，古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；二候蟄蟲坯戶，“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入；三候水始涸，就是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

除了三候的說法，秋分還有哪些有趣的習俗？據我市民俗專家王言昌介紹，和春分一樣，秋分也有“豎蛋”的說法。好奇的你，不妨今天選一個“身量勻稱”的新鮮雞蛋試試“豎蛋”的游戲吧。

同時，秋分還是農業生產重要的節氣，秋分后，農民朋友開始大豐收，再之后就要忙著種小麥了。

養生注意防秋燥

秋分時節，氣候干燥，人們常常感到口干舌燥。那么，如何防秋燥呢？

市中醫院針灸一科主治醫師肖金龍介紹，首先，秋分時節天氣干燥，養生的第一個要點是防秋燥。涼燥最易損傷肺陰，引起津氣虧虛。因此，秋季養生重在益肺潤燥，可以多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。在日常養護方面，因為人體會出現皮膚緊繃、起皮脫屑、嘴唇掉皮、大便干結等秋燥現象，應多喝水、多喝粥。

在日常起居方面，應注意早睡早起，盡量在晚上10點前入睡。同時適當午睡，但時間不宜過長，以半小時至1小時為宜。

此時還要注意體育鍛煉，增強體質，但不要運動過量。可打太極拳、做八段錦、練健身操等，做比較輕松平緩、活動量不大的運動，既可調養肺氣，還可提高肺臟的功能，增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

蕭瑟的秋天也容易使人產生悲涼的情緒，在精神調養方面應注意培養樂觀情緒，保持神志安寧、心情愉悅。（記者 常會會）