????立秋以后，雖然傍晚涼風(fēng)漸起，但白天氣溫并沒(méi)有完全降下來(lái)，時(shí)不時(shí)還是有些悶熱。接下來(lái)的幾天里，市區(qū)以多云天氣為主，最高溫在27℃至28℃。

????今起三日，氣溫變化不大

????記者從市氣象部門(mén)了解到，今起三日，市區(qū)以多云天為主，風(fēng)力也不小，均為北風(fēng)4～5級(jí)。具體天氣情況為：市區(qū)今日多云，最低溫22℃，最高溫28℃。明天則為多云天，最低溫21℃，最高溫27℃。8月24日市區(qū)多云間陰，最低溫22℃，最高溫27℃。

????雖然這幾日市區(qū)最高溫低于30℃，但防曬仍不能忽視，外出時(shí)，記得涂防曬霜、打遮陽(yáng)傘，穿戴套袖等，中午紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，對(duì)日光敏感的人應(yīng)避免外出活動(dòng)。

????貪食貪涼，小心腸胃受不了

????立秋已經(jīng)有一段時(shí)間了，但我市氣溫變化不大。近日，記者約朋友下班后逛夜市，吃了麻辣燙，玩得不亦樂(lè)乎。可沒(méi)成想，原本胃腸虛弱的朋友卻因此半夜進(jìn)了急診。經(jīng)檢查得知，朋友犯了急性腸胃炎，其原因可能與受涼和不合理飲食有關(guān)。

????記者分析，當(dāng)天記者與朋友吃了很多東西，造成胃腸負(fù)擔(dān)，隨后在電影院看電影時(shí)，因空調(diào)受涼，綜上因素，加之胃腸功能本身較弱，導(dǎo)致生病。

????對(duì)此，威海市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師高梅潔建議，現(xiàn)在暑熱未退，不宜秋季食補(bǔ)，飲食應(yīng)以清淡為主。另外，需要注意食品衛(wèi)生，以及防范呼吸道、消化道疾病。

????飲食不規(guī)律、食物不衛(wèi)生、暴飲暴食、工作太過(guò)勞累、緊張等都可造成腸胃功能紊亂，引發(fā)腹瀉或便秘等疾病。同時(shí)，看似營(yíng)養(yǎng)豐富的大魚(yú)大肉，過(guò)多食用反會(huì)抑制大腦活力，弊大于利。對(duì)此，高梅潔解釋，人的腸胃對(duì)食物有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，過(guò)量飲食最直接的反應(yīng)就是增加胃腸負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致過(guò)敏、不耐受、胃腸不適等問(wèn)題。

????高梅潔提醒，在氣溫仍然較高的情況下，要少喝冰鎮(zhèn)的飲料，少吃生冷食物，同時(shí)盡量避免食用過(guò)硬、過(guò)熱、過(guò)辣的刺激性食物。一旦出現(xiàn)腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。 （威海晚報(bào)記者 周穎）