“小暑不算熱，大暑三伏天。”今日10時50分，夏季最后一個節氣——大暑正式登場，這代表著一年中最熱的時候開始了。這一時節，桑拿天將開啟超長待機模式，成為天氣主角，大家要注意預防中暑。

　　明日局部有大雨

　　“赤日幾時過，清風無處尋。經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。蘭若靜復靜，茅茨深又深。炎蒸乃如許，那更惜分陰。”南宋詩人曾幾在《大暑》中如是說。

　　昨日迎來中伏，想必大家已經見識了中伏天以及大暑來臨前的威力了吧。記者一大早睜開眼睛，發現窗外的陽光已經明晃晃的，出門時，一股熱浪瞬間襲來，讓人真想掉頭回家。無奈還要上班，只好頂著大太陽出門了。同為上班族的你，是不是也和記者一樣有著相似的感受呢？

　　記者昨日從市氣象部門了解到，今日大暑，雖然天氣以多云轉陰為主，市區最高溫為34℃。明日，天氣將變臉，市區陰有小到中雨，局部大雨，并伴有雷電，與此同時，最高溫降至30℃。到了25日，市區多云間陰有雷雨或陣雨，最高溫略升至31℃。盡管這幾日的最高溫有所下降，但都在30℃以上，且最低溫均在26℃，大家的防暑防曬弦還是不能松。此外，雷雨天氣里，大家若要外出記得帶好雨具，戶外作業人員應避免雷雨天氣作業。

　　雖然這場雨水可以給城市“消消火”，但隨著大暑的到來，天氣炎熱是常態，就像民諺說的“大暑不暑，五谷不鼓”，順應自然才有五谷豐登。

　　吃點涼粉消消暑

　　大暑是夏季的最后一個節氣，大家都對它頗為關注。大暑有哪些故事？咱威海人又有哪些大暑習俗？為此，記者采訪了我市民俗專家梁俊然。

　　“小暑不算熱，大暑三伏天。”梁俊然介紹，大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。“今年大暑正值中伏的第二天，今年的中伏是20天，囊括大暑節氣在內。俗話說‘冷在三九，熱在中伏’，此后的半個多月時間都是比較熱的天氣。”梁俊然表示。

　　我國在二十四節氣之下，又分了七十二候，每一個節氣都有三候，各占五天，用來更細致地描述這一節氣的天候特征。其中，大暑的三候比較突出而且廣為人知：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”這三候都是大暑的突出特點。大暑時，產卵于枯草上的螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕，就是我們通常說的“悶熱”。第三候是說大暑前后，容易出現強對流雷雨天氣，大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　同時，梁俊然還介紹，在大暑節氣，威海人并沒有約定俗成的民俗習慣，但是因為在三伏天里，天氣炎熱，不少市民喜歡在這段時間食用咱們膠東沿海地區特有的、用海草制成的涼粉消暑。

　　消暑別忘養陽氣

　　在大暑節氣里，大家對自身健康的關注不可忽視。市中醫院針灸科主治醫師肖金龍為大家提了幾點大暑養生建議。

　　夏季節氣里，而大暑又是夏季里陽氣最為旺盛、最應注意養陽氣的時節。中醫有一句話叫做“有陽則生”，陽氣跟人的生命和健康密切相關。但夏天人體容易出汗，因此長時間地待在空調房間，吃冰西瓜、喝冰鎮飲料等，這些做法都極易傷及陽氣。因此，夏天消暑的同時，也要注意養陽氣。

　　大暑天氣炎熱，人體的水分蒸發流失過快，很多人為了解渴就一次性喝大量的涼水或是冰水，這樣容易損傷腸胃。大家平時應喝溫水，出汗多的可以飲用茶水、綠豆水等消暑湯茶。

　　夏天，空調房是人們最喜歡待的地方，但一定不要不加節制地吹空調。從戶外回到室內，不要馬上打開空調或用電扇直吹，否則風寒之邪易趁虛而入，損傷我們的陽氣。可以先擦擦汗，用涼水洗個臉，喝點溫水。空調溫度不宜設置過低，以26至28攝氏度不直吹為宜。在空調房里最好能夠披件小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。

　　預防中暑，也要合理安排工作，注重勞逸結合，避免烈日暴曬。如果出現乏力、胸悶、頭昏、心悸等現象時及時到陰涼通風處休息，情況嚴重應及時就醫。（威海晚報記者 常會會）