最近兩日，市區氣溫穩步回升，尤其是中午時分，行走在戶外不一會兒就有“曬得慌”之感。接下來的天氣狀況如何呢？記者從市氣象部門了解到，今日三天，市區氣溫較為穩定，基本保持在30℃以下。

　　據市氣象臺預計，今起三天，市區氣溫或將繼續保持在30℃以下，今日市區最高溫為26℃，明后兩日最高溫分別為24℃和28℃，但風力仍不小，今日西南風4～5級逐漸增強到5～6級陣風7級，提醒大家注意防范。

　　天氣炎熱易出汗，身體的水分會隨著汗液排出，為了防止脫水和保持身體足夠的水分，記者提醒市民，平時應及時補充水分。有些市民不喜歡喝水，記者建議，可根據個人喜好，選擇綠茶、花茶等茶飲代替白水，這樣既可以保證充足飲水，又可以提神醒腦。

　　除了及時補水，還要注意及時調整因天氣炎熱而煩躁的心情。天氣熱起來，容易上火，出現情緒煩躁、焦慮、失眠等癥狀，這時，可以吃些祛火的比如苦瓜等味苦的食物。因炎熱而食欲減退、脾胃功能較為遲鈍的市民，建議吃些新鮮蔬果，有效補充人體所需的能量和水分。（威海晚報記者 周穎）