威海新聞網(wǎng)2月28日訊（記者 周穎）近日天氣轉(zhuǎn)暖，走在街頭，不少市民將厚重的羽絨服換成了輕便的衣服。接下來，好天氣將繼續(xù)，記者從市氣象部門了解到，今起三天，我市以晴天為主，市區(qū)最低氣溫均在0℃以上，最高氣溫在10℃上下，總的來說溫度較為適宜。

天氣溫暖適宜，不少市民選擇了晨起運(yùn)動。說到晨練，不得不提到一個(gè)常見的誤區(qū)。很多人將晨練的時(shí)間安排得很早，其實(shí)，晨練并非越早越好。

據(jù)專家介紹，清晨陽氣未升，并不適合鍛煉。而且，清晨往往有未散去的霧氣及其他有害物質(zhì)，此時(shí)外出鍛煉，易引起呼吸道疾病。另外，清晨很容易誘發(fā)血管痙攣，這個(gè)時(shí)候鍛煉特別容易突發(fā)心腦血管疾病。

如果想要鍛煉，建議選擇在傍晚四五點(diǎn)鐘。人的體力一般在傍晚達(dá)到高峰，此時(shí)鍛煉效果較好。開始鍛煉時(shí)，可以做一些舒緩、不流汗的運(yùn)動，如散步、太極等。體能達(dá)到一定程度后，可選擇跳舞、做操、快走、慢跑、游泳等。對于那些已經(jīng)習(xí)慣了晨練的市民來說，建議不要太早出門，等太陽出來后，大約上午9時(shí)到10時(shí)再去活動比較好。

天氣早知道

今日 多云轉(zhuǎn)晴，北風(fēng)4～5級，0℃～9℃。

3月1日 晴間多云，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)4～5級，0℃～10℃。

3月2日 晴到多云，北風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)4～5級，0℃～9℃。

日落日出時(shí)間

今天日落 17:40

明天日出 6:26

上下班天氣預(yù)報(bào)

今天下午下班時(shí)，多云，北風(fēng)4～5級，6℃。

明天早晨上班時(shí)，晴間多云，北風(fēng)4～5級，3℃。

晨練指數(shù)

2級：適宜晨練。

穿衣指數(shù)

白天穿衣指數(shù)：6級。

適合面料：各式粗花呢、滌棉花呢、制服呢、華達(dá)呢、毛嗶嘰、各種純棉、純毛等。

適合款式：棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。

疾病氣象預(yù)報(bào)

多云轉(zhuǎn)晴，天氣條件對各種疾病無明顯影響。

空氣污染氣象指數(shù)

3級：中等氣象條件，對空氣污染物稀釋，擴(kuò)散和清除無明顯影響。

公路行車指數(shù)

2級：天氣條件對公路行車無明顯影響。

城市火險(xiǎn)指數(shù)

4級：高度危險(xiǎn)。

洗車指數(shù)

2級：適宜洗車。

紫外線指數(shù)

3級：紫外線中等強(qiáng)度，外出時(shí)可適當(dāng)采取防曬措施。

海濱旅游指數(shù)

2級：適合海濱旅游。

潮汐預(yù)報(bào)

今天第二次高潮17時(shí)17分，潮高183厘米。

明天第一次低潮0時(shí)50分，潮高59厘米；高潮6時(shí)31分，潮高148厘米。

明天第二次低潮11時(shí)53分，潮高89厘米；高潮18時(shí)36分，潮高179厘米。

欲知更詳細(xì)天氣情況

請撥打12121

威海市氣象局氣象臺

2019年2月27日16時(shí)發(fā)布

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