威海新聞網2月27日訊（記者 沈道遠）近幾日的威海白天溫暖宜人，各大公園隨處可見游玩的市民。昨日，市區最高溫為7℃，最低溫也有2℃。

據市氣象臺預計，最近三日我市氣溫還將持續升高，雖然幅度不大，但一步一個臺階。市區最高溫今天是8℃，明天是9℃，后天是12℃。

冬去春來，寒氣始退，然而，人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入，此時要特別注意“春捂”。從古至今，善于養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。

專家提醒，掌握好“春捂”的尺度非常重要，15℃是捂與不捂的臨界溫度。當氣溫低于15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發“春火”。減衣應一件一件減，最好“早晚添，中午減”，還要遵循“上薄下厚”的原則，尤其要防止后腰、肚子和腿部受涼。

此外，“7天”是適應期：即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環境變化。春天的衣服還應適當寬松，可以稍微松開扣子、腰帶透氣，防止身體出汗誘發受風、感冒。

換季時節，要適度吃些溫性食物以助陽氣生發，因為此時自然界的陰寒漸退，陽氣上升，要特別注意養護人體的陽氣。具體來說，應多吃一些韭菜、蔥、姜、蒜等溫性的食物，以祛陰散寒，助長陽氣，為一年的健康打下基礎。

體質較弱、經常感冒的朋友還應適度增加大棗、山藥、小米等具有健脾益氣作用食物的攝入量，以提高機體的免疫力，遠離疾病。

春季可以稍微晚睡，晚上11點左右睡覺最好，早上7點鐘左右起床，較為順應人體陽氣的生發。起床后不妨伸伸懶腰，做做干洗臉的動作，再按摩太陽穴和涌泉穴。散步可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

晚上睡覺前，最好用40℃的水泡泡腳，可以溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

冬季強調靜養，但春季相反，應動養。動則養陽，此時，人們應該多做戶外活動，對健康十分有利。出游時，最好用鼻子呼吸，鼻粘膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用，還能阻擋一部分有害物質“病從口入”。

天氣早知道

今日 多云轉陰，北風4～5級，1℃～8℃。

2月28日 多云，南風轉西北風4～5級，0℃～9℃。

3月1日 多云轉晴，西北風轉南風4～5級，1℃～12℃。

日落日出時間

今天日落 17：40

明天日出 6：27

上下班天氣預報

今天下午下班時，陰，北風4～5級，氣溫：5℃。

明天早晨上班時，多云，西北風4～5級，氣溫：3℃。

穿衣指數

白天穿衣指數：6級。

適合面料：各式粗花呢、滌棉花呢、制服呢、華達呢、毛嗶嘰、各種純棉、純毛等。

適合款式：棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。

疾病氣象預報

多云轉陰，天氣條件對各種疾病無明顯影響。

空氣污染氣象指數

3級：中等氣象條件，對空氣污染物稀釋，擴散和清除無明顯影響。

城市火險指數

4級：高度危險。

洗車指數

2級：適宜洗車。

潮汐預報

今天第二次高潮16時15分，潮高193厘米；低潮22時22分，潮高61厘米。

明天第一次高潮4時56分，潮高155厘米；低潮10時43分，潮高71厘米。

明天第二次高潮17時17分，潮高183厘米。

欲知更詳細天氣信息

請撥打12121

威海市氣象局氣象臺

2019年2月26日16時發布

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